Neste episódio do podcast vou falar abertamente sobre a minha experiência de quase um ano e meio em excedente calórico.
Olhando para trás, este foi sem dúvida um dos maiores desafios a que já me propus e passei pela primeira vez um verão fora de forma desde que comecei a treinar. Ao longo destes meses foram imensos os obstáculos, aprendizagens, estratégias e improvisos, pelo que achei que seria interessante abordar de forma totalmente transparente como tudo correu e como me fui sentindo ao longo das diferentes fases. Neste episódio falei sobre:
Porque decidi fazer um massing tão longo;
Estratégia traçada;
Fases de mini corte - abordagem e resultados;
Psicológico durante um excedente constante;
Ponto de partida para o corte de 2022;
Conclusão e mensagem final.
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