032: In der heutigen Podcastfolge geht es um die Frage, wie du in deinem Leben achtsamer mit Herausforderungen umgehen kannst.
Dazu habe ich dir wieder einmal ein wenig „wissenschaftliches Material“ mitgebracht, und zwar eine Studie, in der es um den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und psychischer Gesundheit geht – mit höchst spannenden Ergebnissen :-)
Außerdem teile ich 5 Tipps mit dir, wie du achtsamer mit Herausforderungen in deinem Alltag umgehen kannst, und wir sprechen darüber, warum Achtsamkeit speziell in solchen Momenten Gold wert sein kann.
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