En este episodio te comparto algunos consejos para tener una mejor calidad de 💤 sueño. Hay pequeñas acciones que nos permiten dormir mejor y por lo tanto despertar con más energía. Los recursos adicionales que les doy son la app Sleep Cycle Sleep Cycle: smart alarm clock de Sleep Cycle AB https://apps.apple.com/mx/app/sleep-cycle-smart-alarm-clock/id320606217 y nuevamente les recomiendo Insight Timer que tiene una sección completa con música y meditaciones para ayudar a conciliar el sueño. 😴