En el epiosdio de hoy tips para empezar a hacer ejercicio.
1. Define tu objetivo
2. Planea, encuentra el tiempo puedes empezar desde 5 minutos
3. Empieza cualquier día, deja de esperar a los Lunes.
4. Descansa, no te ejercites todos los dias realiza un día de cardio, un día de fuerza y un día de descanso
5. No te olvides de los ejercicios de flexibilidad o estiramientos
El ejercicio mejora en general la calidad de vida así que no lo veas como una obligación sino como una parte integral de tu ser.
Les comente que les dejaría varios recursos y aquí estan:
Video super básico para iniciar a practicar YOGA:
https://youtu.be/ncIxxUpyfoc
App con rutinas variadas:
https://apps.apple.com/us/app/active-by-popsugar/id684484023
Tabata timer:
https://apps.apple.com/us/app/hiit-workouts-and-timer-by-7m/id891535485
Espero que estos tips y esta información les sea de utilidad y se animen cuanto antes a empezar a realizar alguna actividad física.
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