Description

Соня в очередной раз ставит эксперименты над собой!😱 Теперь она решила развить в себе майндфулнес (как мы там это назвали?) при помощи медитации. 

• Какие виды медитаций Соня успела опробовать? 
• Действенны ли они или это просто пустая трата времени? 

И главное... 

• Как медитировать при помощи банана?!?!🍌🙈 

Закройте глаза. Вдох. Выдох. Медитируйте с нами, слушая этот подкаст. 

PS Книга, на которую ссылается Соня: Practical Meditation for Beginners: 10 Days to a Happier, Calmer You, Benjamin W. Decker, 2018