Was ist wichtig für einen guten Laufstil? Welche Rolle spiel die Schrittfrequenz, die vertikale Bewegung, die Bodenkontaktzeit und vieles mehr? In dieser Folge legen wir den Fokus auf das Laufen und verraten euch außerdem, wie viel Geld wir bereits für unseren Ausdauersport (Laufen & Triathlon) ausgegeben haben.
Unsere Trainingspläne erwerben:
https://www.patreon.com/user?u=98516619
PACE-Strave-Club:
https://www.strava.com/clubs/1204101/recent_activity
Pushim-Limits Doku:
https://www.youtube.com/watch?v=XMFjaUjCP5M
Kapitel:
00:00:00 - Einführung
00:07:03 - Laufeffizienz
00:11:58 - Schrittlänge
00:15:50 - Vertikale Bewegung
00:19:48 - Bodenkontaktzeit
00:26:08 - Vorteile der Wattsteuerung
00:35:09 - Indoor-Lauftraining-Learnings
00:38:59 - Trainingspläne
00:41:28 - Wie viel Geld wir ausgeben
Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com
Torbens Webseite: http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining
PACE auf Instagram: https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/
Marvin auf Strava: https://www.strava.com/athletes/102269753
Marvin auf Instagram: https://www.instagram.com/marvinnew_running/
Marvin auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3hekG458EdMK2KmbGbMHmw
Torben auf Strava: https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torbe
Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022 trainiert er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin: Sich für den New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren.
