Utti Hietala: Miksi niin moni treenaa vuodesta toiseen – ilman näkyviä tuloksia? Miksi uskot edelleen myytteihin, jotka on kumottu jo vuosia sitten?
Tässä jaksossa kehonrakentaja ja valmentaja Utti Hietala purkaa rikki treenimaailman sitkeimmät harhaluulot:
Pitääkö proteiinia syödä vain 30g kerralla?
Onko pakko syödä 6 kertaa päivässä lihaksen kasvattamiseksi?Entä anabolinen ikkuna – totta vai tarua?
Lisäksi keskustellaan:
💉 Steroidien normalisoitumisesta
🧠 Ulkonäköpaineista ja muscle dysmorphiasta (käänteinen anoreksia)
🛌 Kreatiinin vaikutuksesta aivoihin, palautumiseen ja uneen
Jakso tarjoaa rehellistä, tutkittuun tietoon ja kokemukseen perustuvaa puhetta treenaamisesta, jossa ei jätetä tilaa itsepetokselle.
Seuraa muualla sosiaalisessa mediassa:
Instagram: https://www.instagram.com/tomitolonen/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tomitolonen/
