ロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode9をお届けします。
今回のメインテーマは「自転車とからだについて」です。
前回のEpisode8でお話しした、100kmライド後の身体の痛みなどについて、からだの専門家である「紺堂はりきゅうつぼ治療院」の近藤先生に幅広く伺ってきました。
自転車に乗っている時に起こっている身体の動き、普段の生活でできるトレーニングなど、ためになる話が多く語られていますので、ぜひお聞きいただければ幸いです。
【今回の配信内容】
- ゲスト（近藤先生）の自己紹介
- 100km超えライドをしたあとの疲労感や倦怠感の原因は？また防止策は？
- ロングライド時のケイデンス（脚の回転数）って、どれぐらいがオススメ？
- ロングライド後の疲労を軽減する体のケア方法ってない？
- ロングライドをしているとき、「体にこんな変化が見られたら危険！」という信号があったりする？
- 膝の痛みの正体は？(サイクリストに多い症例いくつか)
- 自転車に乗らずとも普段の生活でできるトレーニング方法は？
- 近藤先生は故障しない為にどういう事を意識してる？(身体のプロ目線で）
- ぶっちゃけ、身体のプロ目線でこうすれば速くor楽になるのに…と思うことはある？
