Invitado Especial:@psicoach Estar mejor
El estrés puede acabar con tu paz y hacerse tan cotidiano que dañar tu salud, no lo hagamos parte de nuestra rutina, ¡Elige estar bien!
- Identificar las situaciones que resultan estresantes y evitarlas.
- Ser conscientes de las propias limitaciones y no asumir responsabilidades que no se está seguro de poder cumplir.
- Establecer un criterio de prioridades a la hora de afrontar las obligaciones y los retos que le esperan a uno.
- Si se decide realizar cambios importantes en el estilo de vida, como cambiar de trabajo o de casa, deberán planificarse con detalle y con antelación suficiente.
- Mantener una actitud positiva ante la vida.
- Desarrollar una comunicación fluida con los demás y compartir ideas, inquietudes, deseos, proyectos, etc.
- Dormir el tiempo necesario para descansar. Ni más, ni menos (entre seis y ocho horas diarias.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Seguir una dieta equilibrada.
