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今日のビール
プレモル初仕込み
Kanasago ale
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勝田全国マラソン
かりんとう
西原集会所
豚汁
シャリ玉
赤飯
三連坂
ロッキーおじさん
らんなちゃん
ヒノトリレン
おがえり
**エピソード内容：**
今回は、2025年1月26日に開催された「勝田全国マラソン」の翌日収録です
強風が吹き荒れる中、ダイスとサカバが無事に完走しました
レース後の筋肉痛（あるいは無痛？）と疲労感を肴に、プレミアムモルツ/Kanasago aleで乾杯しながら振り返ります
ダイスはサブ3.5を狙うもネットタイム3時間30分36秒と、あと37秒届かず悔しい結果に。一方、サカバは「安牌」狙いの3時間40分切り設定でしたが、西原集会所で豚汁とコーヒー牛乳を堪能しつつも、後半崩れずネガティブスプリット気味に見事まとめました
強風の国道245号線、私設エイドでの補給（コロッケ、豚汁、甘酒）、そして多くのリスナーさんとの交流など、勝田ならではのエピソードが満載です
また、1ヶ月後の東京マラソンに向けたジェミニ先生による分析と対策、そしてハムストリング強化についても語ります
**【トピック】**
* **オープニング**：勝田の翌日、ビールで乾杯
* **レース結果報告**：
* ダイス：3時間30分36秒（あと37秒！）
* サカバ：3時間37分22秒（豚汁食べてもサブ4余裕）
* **レース展開**：
* 前半の入りと心拍数
* 国道245号線と東海村の強風
* サカバのグルメラン：コロッケ、牛乳一気飲み、西原集会所での休憩
* 3連坂と「ロッキーおじさん」
* **リスナーさんとの交流**：スタート前、コース上、ゴール後の飲み会
* **反省と次戦**：
* ダイスの敗因分析（調整不足とコース取りの甘さ）
* 東京マラソンに向けた目標とハムストリング筋トレ
**【リンク・お知らせ】**
* **アイロン圧着ステッカー再販**：
勝田の会場で売り切れてしまったステッカーを増刷しました[21]。
ご希望の方は以下のフォームからお申し込みください。
* **Fuji100ベースキャンプ**：
今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです
参加希望の方はDMにてご連絡ください
**【ハッシュタグ】**
#今日は走らないでビール #notrun #勝田全国マラソン #東京マラソン #サブ3.5 #サブ4 #ランニングポッドキャスト
