Description

• イントロダクション

  • 滝汗の暑い天候でのランニングの課題
  • 笠間アルプストレランのハイライト、暑さと脱水症状に苦しむ
  • 水不足のため計画を変更

• 猛暑でのランニング

  • 106°F（41°C）の酷暑でのランニング
  • 13kmのランで1リットルの水を携帯し飲み干す
  • 水分補給のために車のエイドステーションを利用も
  • 体に過度なダメージを与えずに走るための戦略

• 今後のレースと挑戦

  • 「坂BAR」チームの次のレースについての質問
  • 筑波連山天空ロード＆トレイルレース（おそらく48km）を検討中
  • 「さかみち」のポッドキャスト：ゴールに固執することの重要性を
  • https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%95%E3%81%8B%E3%81%BF%E3%81%A1/id1605719928
  • 「ゆりらじ」のポッドキャスト：レースでの忍耐が重要であることを
  • https://podcasts.apple.com/jp/podcast/running-podcast-%E3%82%86%E3%82%8A%E3%82%89%E3%81%98/id1687863437
  • 水戸から宇都宮までの60kmロードレース
  • 筑波連山のレース参加賞（梨、ビール、ドライフルーツ）の選択

• オフトレイルトーク

  • 熱心なレースディレクターの影響がレースの質に及ぼす影響
  • サンタモニカマウンテン
  • トレイルランニングに関するBilly Yangの動画
  • https://youtu.be/FCBJ1C6_hig

• 夢のレース

  • 今後のTahoe Rim Trailレースに対する興奮。おおよそ60kmで累積2200mの標高を超え、2000m以上の高地に位置する
  • Tahoe rim trail race 2022 55k https://youtu.be/uL83KVx2bcE
  • エイドステーションと素晴らしい景色に対する期待
  • ウエスタンステーツエンデュランスランの振り返りと、いつか参加したいという願望

• ギアの手入れ：洗濯とメンテナンス

  • ギア、特にザックの洗濯について話す
  • ギアが過度に臭い場合の煮沸などの方法を共有する
  • リスナーの皆さんのギアの手入れ方法についての意見を求める
  • ガンキャノンザック

• 書籍の推薦：「汗はすごい」「RUN＋TRAIL」