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Twitter : https://twitter.com/notruntoday/
Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer
Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/
坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/
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会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。
—-本日のビール
Coors Light
Orion Nago beer SAISON
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今回は旅ランについて話しています
坂BAR：沖縄旅ラン
Dice：Grand Canyon The Bright Angel Plateau point
写真：
1: Helios Naha airport Brewing
2: Grand Canyon Beer American Pilsner
3: 座喜味城跡からの朝日
4: 2日目の真栄田岬
5: 4日目のランニング記録+ストラバ6位の記録
6: 坂BARさんの4日目のTwitter
https://www.instagram.com/p/CwDwA3LuAPZ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
1: Grand Canyon South RIMからの写真
2: プラトーポイントまでのGarmin ログ
3: 崖でカッコつけてる写真
4: 熱中症に注意の看板
5: GrandCanyon地図
https://www.instagram.com/p/CwDwg5vPyUE/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
コース探し：
観光マップ
Strava
沖縄旅ラン
沖縄はアップダウンがあっていい練習になった
景色もいいし、練習にもいい、暑熱順化練にもなる
朝走ることと夜走ることの違いとは？
朝ランやっぱりいいね！気持ちいい
ウタマロ石鹸はDiceの洗濯にも使っています
何かストレス発散して寝た方がいいです
Stravaチャレンジはルナサンダルで走っています
旅行するときにストラバいいね
GrandCanyon Rim2RIM 旅ラン
サウスリムからノースリムへのハイク／トレランをRIM2RIMと言います
40km先で2300mアップ
今回RIM2RIMの一部を走ってきました 20km/900mアップ
サウスリムからプラトーポイントまで走ってきました
ひよってあまり前まで行けませんでした（足はすくんでました）
標準的なハイキングは2日に分けてする
一部のトレイルランナーは1日で又は1日でRIM2RIM2RIMをしてる
奥様は下の子と化石探しツアーに参加してました
石がゴロゴロしていて全然スピード出ませんでした
1L以上の水は携帯したほうがいい
The Bright Angel トレイル
ムーさんコメントありがとうございました
次回からはテーマを添えてツイートしたいと思います
