買い物や外食など、イライラする可能性が高いことを減らす。買い物はネットを活用して買い物の頻度・時間を減らす。外食は公園ピクニックや家でのご飯に、する。子どもが騒ぎそう、わがままを言いそう、と思うことを最初から選ばない。
