Description

今年音声配信、腹筋、セルフマッサージ、テーブルの上をお片付けを習慣化。筋トレとファスティングを追加。習慣になると思考を使わない。習慣化のコツは、1.短い時間で　2.毎日 3.何かの習慣と一緒にやる　一つ習慣化できると自信になる。