🌞 VITAMINE D : Pourquoi vous êtes (probablement) carencé ? 💊
Dans cet épisode, Édouard vous expliquent pourquoi 80 % de la population occidentale souffre d’un déficit en vitamine D et quelles sont les conséquences sur la santé osseuse, musculaire et immunitaire. 🦴💪
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🔬 Pourquoi la vitamine D est essentielle ?
☀️ Comment éviter les carences ?
🔎 Comment bien choisir sa vitamine D ?
Pierre et Édouard décryptent les différentes formes de vitamine D, leur absorption, la qualité des produits sur le marché, et les erreurs à éviter.
💬 Dites-nous en commentaire : avez-vous déjà testé votre niveau de vitamine D ? 🔍👇
🎧 Écoutez l’épisode complet maintenant et boostez votre santé !
00:00 Introduction à la Vitamine D
06:12 Importance du Dosage de la Vitamine D
17:00 Rôle de la Vitamine D dans le Corps
20:14 Vitamine D et Santé Musculaire
23:40 Les populations à risque de carence en vitamine D
26:55 L'importance de l'alimentation dans la santé osseuse
28:35 Fréquence de consommation des poissons gras
29:53 L'huile de foie de morue et ses alternatives
31:14 Formes de vitamine D et leur absorption
33:39 Conservation et stabilité de la vitamine D
36:23 Dosage de la vitamine D selon le poids et l'âge
39:35 Recommandations pour la vitamine D chez les enfants
41:26 L'importance de l'exposition au soleil pour les enfants
42:21 Les effets de la vitamine D et les prises de sang
43:51 Interactions entre nutriments et vitamine D
45:50 Les dosages de vitamine D et les recommandations médicales
47:18 Les différences entre les formes de vitamine D
49:55 Le coût et l'accessibilité des suppléments de vitamine D
50:38 Critères de choix pour la vitamine D
52:07 Conseils sur les sources de vitamine D
