Czy kiedykolwiek usłyszałyście w gabinecie ginekologicznym o tym, żeby kłaść się spać o 22.00, przesypiać ok. 8h… i nie do końca uwierzyłyście, że to cokolwiek zmieni? ;)
Do rozmowy o śnie zaprosiłam autorkę książki “Jak spać, żeby się wyspać?”, dietetyczkę, twórczynię kanału na youtube “Forma na życie” Darię Łukowską.
Poruszyłyśmy m.in. temat chronotypów, pracy zmianowej oraz wpływu rozregulowanego rytmu okołodobowego na hormony i przewlekły stan zapalny towarzyszący chorobom takim jak endometrioza.
TEDxBiałystok | Daria Łukowska - Czy na pewno jesteś nocnym markiem?
https://www.youtube.com/watch?v=XROEe2AJ0yA&ab_channel=TEDxTalks
"Jak spać, żeby się wyspać?" - książka o śnie Darii Łukowskiej
https://www.znak.com.pl/ksiazka/jak-spac-zeby-sie-wyspac-lukowska-daria-230527
