🌟 Nytt poddavsnitt- Begärens illusion
Begär är en djupt rotad del av vår mänskliga natur. De kan vara starka och ibland överväldigande med påverkan på vårt välmående.
I det här avsnittet i podden om Psykologisk flexibilitet utforskar vi begärets natur och dess påverkan på vår mentala hälsa. Här är nyckelpunkterna:
🤔 Vad är begär?
Begär är starka längtan efter något, vare sig det är mat, kärlek, prylar eller framgång. Begär kan drivas av biologiska behov, kultur & normer, personliga värderingar och erfarenheter.
🌟 Hur påverkar begär vårt liv?
Begär kan vara en källa till inspiration och motivation, men de kan också leda till impulsivitet, stress och psykisk ohälsa.
💡 Psykologisk flexibilitet
Det handlar om vår mentala förmåga anpassa oss och hantera inre och yttre förändringar på ett sätt som är hjälpsamt för vårt långsiktiga välmående.
🔑 Tips för ökad psykologisk flexibilitet gentemot begär:
1️⃣ Var medveten om dina begär.
2️⃣ Acceptera dina begär och känslor, utan döma eller värdera dig.
3️⃣ Leva i nuet för att minska begärets makt.
4️⃣ Utveckla en attityd av tacksamhet för det du har.
5️⃣Agera mot det som är viktigt, hjälpsamt och bra för dig imorgon, snarare än det som dövar dina känslor idag.
