今回のテーマは、体内時計にめちゃめちゃ影響を与える「ブルーライト」のお話。
なんか悪者にされがちですが、良い使い方もできたりしますよ。
【参考文献】 The inner clock-Blue light sets the human rhythm
J Biophotonics. 2019 Dec;12(12):e201900102.
doi: 10.1002/jbio.201900102. Epub 2019 Sep 2.
Siegfried Wahl et.al.
【話すひと】
新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学の研究をしている社会人大学院生２年め。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。
普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/
