時間栄養学のじかん。
今回は、夏場になってきて体型が気になりだした（遅い）私にとっても重大な「運動」がテーマです◎
筋肉をつけたい時、筋肉を弱らせないためには、何時に運動すれば良いのでしょうか？
【参考文献】
sasaki et al. chronobiology international, 2015
【話すひと】
新田 理恵 Lyie Nitta
管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。
体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。
普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。
https://tab-el.com/
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