今回のテーマは、食べるけどやせていく、痩せやすい体になる食べ方「Time restricted eating: TRE」(時間制限した食事)についてです◎
無理せず美味しく食べて続けやすい食事制限。
もちろん、栄養バランスを整え、運動や適度な睡眠と組み合わせるともっと効果が高まります。
参考文献：
Time Restricted Eating: A Dietary Strategy to Prevent and Treat Metabolic Disturbances
by Bettina Schuppelius, Beeke Peters, Agnieszka Ottawa and Olga Pivovarova-Ramich
frontiers Endocrinology 2021
