Hello Hello,
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Schlaf, Schlafstörungen und Insomnia. Ich erzähle dir ein paar Facts, warum Schlaf so wichtig ist, wozu Schlafmangel führen kann, wie Schlaf ganz grob runtergebrochen funktioniert und gehe vor allem auf den Punkt Einschlafprobleme ein mit meinen persönlichen Erfahrungen. Gleichzeitig gebe ich dir Strategien an die Hand, um deinen Schlaf zu optimieren.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der heutigen Episode
xoxo Deine Sonja
Quelle:
https://www.pflege-praevention.de/wissen/wissen-schlaf/
Why we sleep - Matthew Walker
