Fais respecter tes droits et ose te montrer tel.e que tu es grâce à l'affirmation de soi !
Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est l'affirmation de soi, pourquoi c'est important et je te partage 3 outils qui vont t'aider à un être un personne plus affirmée.
Mes cobayes du jour ? Lisa, Louis et Pascal ! Grâce à eux tu vas découvrir ton propose style de comportement affirmatif.
Les timelines de l'épisode :
00’00 : Présentation de l’épisode
0’47 : Qu’est-ce que l’affirmation de soi ?
1’30 : Les comportements de l’affirmation de soi :
Lisa, Louis et Pascal
3’04 : La communication de ses besoins, ses envies, et
ses limites
4’28 : Savoir dire non
5’48 : Exprimer son opinion
6’56 : Faire et dire des critiques
8’36 : Faire et dire des compliments
9’50 : La révélation de soi
11’00 : A quoi ça sert d’être affirmé.e ?
12’24 : 3 outils pour apprendre à t’affirmer
--------
Je suis Laure, future psychologue et psychocoach qui t'aide à t'affirmer grâce à des accompagnements de coaching personnalisé !
Retrouve moi ici : https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/
