Description

[Les ateliers de l'été commence dimanche ! 🔥] Cet été, je te propose 8 ateliers en ligne pour te booster pour la rentrée ! Chaque atelier à sa propre thématique (par exemple : apprendre à s'affirmer, accepter la réalité, le perfectionnisme, vivre l'instant présent, l'autodiscipline...). Pour les découvrir c'est ici : ⁠subscribepage.io/vyv4Bu

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Ça te dit des vacances avant l'heure ? Aujourd’hui, je te propose de partir, à nouveau (check les 3 derniers épisodes de Nuances pour voir), en voyage à l’intérieur de toi!  Ou plutôt à l’extérieur parce que comme d’habitude je vais te demander de t’observer pour mieux te connaitre ! Et le ce sujet du jour c’est : tes stratégies de défense face à un danger subjectif perçu.

Dans cet épisode tu vas apprendre plein de choses sur les êtres humains et sur toi. Reste bien jusqu'à la fin pour ne pas manquer le passage à l'action! Tu le sais, sans action, les connaissances ne servent pas à grand chose. Aller, let's go !

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Les professionnels qui ont théorisé les différentes stratégies de défense :

1. Le fight-or-flight (lutter ou fuir) est attribué à Walter Cannon, un physiologiste américain, qui a formulé sa théorie dans les années 1920. Il a suggéré que dans les situations de stress, le corps réagit en se préparant soit à combattre la menace, soit à fuir pour assurer la survie.
2. Le freeze (se figer) a été développé par Peter Levine, psychologue américain. En étudiant les réponses traumatiques chez les animaux, il s'est rendu compte que certains d'entre eux se figent et deviennent immobiles lorsqu'ils sont confrontés à une menace. Cela leur permet de passer inaperçus ou de réduire les risques de blessures.
3. Le fawn (amadouer) a été théorisé par Pete Walker, un thérapeute et écrivain américain spécialisé dans les traumatismes complexes.

Petite mise au point : il n'y a pas de bonne ou mauvaise manière de réagir. On parle plutôt de stratégies adaptées ou inadaptées. Cela est définit selon le contexte et les conséquences engendrées par ta réaction (à la fois pour toi et pour les autres).

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Si tu veux ta séance de psychocoaching gratuite, tu peux répondre à un court questionnaire de 7 questions ici :⁠ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOwUz0IHvi1rnX8RW3Y-g6etzo8uISU3wLoH9lI5TYbsvOrA/viewform?usp=pp_url ⁠

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