En este programa hablo sobre:
- Qué es el fallo muscular.
- Diferencia entre fallo muscular, RPE y RIR.
- Cómo ejecutar cada repetición.
- Cuántas repeticiones son realmente efectivas para generar adaptaciones.
- Cómo saber que hemos llegado a RIR 0: carácter de esfuerzo vs acelerómetro
- Dónde llegar al fallo y dónde a RIR 0.
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