Dans cet épisode on vous explique ce qu'on entend par le "Drama", comment le reconnaître, et que faire dans une telle situation.
Être dans le "drama" ça veut dire dramatiser : c’est quand on est face à une situation difficile et qu’on rajoute une couche de difficulté avec du jugement sur nous même ou sur l’existence de cette difficulté.
En gros, quand vous êtres dans le Drama:
- Vous ruminez sur ce qui pose problème, vous tournez en boucle, vous n’acceptez pas la situation.
- Vous voyez les choses de façon tragique (le "worst case"). Et vous ne voyez pas de solution.
- Vous n'arrivez pas à relativiser la situation.
- Vous vous sentez impuissants.
On cite le podcast Change Ma Vie de Clotilde Dusoulier et ses 2 épisodes 167 et 186 sur le "Bus à deux étages", qui sont très intéressants.
