Vous avez décidé, vous vous êtes fixés des objectifs, et vous vous mettez en chemin. Et là, c'est pas si simple...
Dans cet épisode on parle de deux types d'énergie l'une qui est nécessaire pour se lancer, l'autre pour tenir dans la durée. On parle aussi de la triade de la motivation (chercher le plaisir, éviter la douleur, minimiser l’effort) et on vous donne quelques astuces simples et concrètes qui pourraient peut-être vous aider.
D'ailleurs ces 5 astuces sont issues du podcast : the Mel Robbins podcast https://www.melrobbins.com/
Si vous parlez anglais, on vous conseille l'épisode "Goal settings toolkit : why behaviour change often fails & how to set the right goals for you".
