Oggi vi parliamo della teoria transteorica del cambiamento.
Tranquilli, nessun parolone difficile!
Parliamo di cambiamento, di come possiamo eliminare i comportamenti dannosi per la nostra vita e ci soffermiamo su un concetto molto importante, quello della ricaduta.
Eh si, perché può capitare di ricadere in un comportamento dannoso ma questo non significa che siamo "sbagliati" o che "non ce la faremo mai!". Rialziamoci e ricominciamo!
Alla fine del podcast anche un esercizio che ci permetterà di cambiare prospettiva!
Un abbraccio
Monica e Alessandro
