Asana pratiklerinin sonundaki duruşa ‘’savasana’’ denir. Savasana genellikle yogadaki en önemli poz olaraktanımlanır. Çünkü sessiz entegrasyonu sayesinde, içsel dinleme yoluyla duygusal ve fiziksel/nöromüsküler değişikliklerin farkında olabiliriz.Savasana, gündelik yaşamın mücadelesine geri dönmeden önce bu değişiklikleri entegre etmek ve kabul etmek için bedenin dinlenmesine izin verir.
Bu bölümde uzun ve detaylı bir savasana yönlendirmesi paylaşıyorum. İster pratiğinizden sonra isterseniz de tek başına bir derin dinlenme pratiği olarak uygulayabilirsiniz.
Soru ve paylaşımlarınız için ➵ sevdakarayalcinyoga@gmail.com
IG: sevda.karayalcin
♡ Bu meditasyonu sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. ♡
