Yoga nidra meditasyonu öncesinde fiziken ve zihnen nelere ihtiyacınız olabilir? Kısaca önerilerimi paylaştım.
En önemlisi kendinize rahatsız edilmeyeceğiniz sadece size özel bir zaman dilimi yaratın.
Alanınız sessiz, sıcak, karanlık ve rahat olsun. Ardından deneyiminizin keyfini çıkarın.
Çalışmalarımla ilgili detaylı bilgi için: https://linktr.ee/sevdakarayalcin
