Activeer je innerlijke kracht in 3 minuten per dag. Probeer Mindful Minuut nu 1 maand gratis, incl. meditaties via WhatsApp, toegang tot de app met 500+ meditaties en deelname aan Mindful Meetup. Meer info
Met deze instap-meditatie oefen je 10 minuten lang met de aandacht bij de ademhaling houden. Dat blijkt nog niet zo makkelijk! Het is de kunst om telkens weer op een vriendelijke manier de aandacht terug te brengen, telkens als je afdwaalt. Veel plezier!
