Scrivimi su WhatsApp per avere più informazioni sui miei percorsi su misura di Coaching e Nutrizione: https://wa.me/message/IAMZRSOPMFTZH1 In questo video vi parlerò della dieta paleolitica e vi offrirò alcuni consigli alimentari. La dieta paleo, dieta primordiale o paleo diet sostiene che: * ci siamo adattati a mangiare alimenti tossici per il nostro organismo (es. i cereali e i legumi) * per rimanere sani, forti e in forma, ed evitare le malattie croniche della modernità, dobbiamo tornare a mangiare come i nostri antenati del Paleolitico La paleo dieta non ha nulla a che vedere con la dieta chetogenica che prevede una restrizione di carboidrati molto più alta, fino ad un massimo di 30-50g al giorno. LA DIETA PALEO FUNZIONA? “L’infiammazione” è la conseguenza di un approccio alimentare sbilanciato ricco di farinacei, zuccheri e alimenti industriali. Tuttavia non hai bisogno di una “dieta paleo” per ridurre e in parte eliminare completamente questi alimenti, ci sono approcci più flessibili e sostenibili. L’alimentazione sportiva prevede una dieta sana e bilanciata e fai attività fisica regolarmente per ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche dell’opulenza. La dieta mediterranea che appartiene culturalmente al nostro Paese è sicuramente un’alternativa più interessante quando si parla di alimentazione nello sport.
