Le Grand Méchant Sucre. 03 Mai 2023

Description

Cette semaine:Le Grand Méchant Sucre.

L’apprentis-Sage & Les Chronis-Coeurs
Saison 02 La Reconnaissance
HEnergie Santé
Avec Nathalie Chausseau
03 Mai 2023

La consommation excessive de sucre est devenue un problème de santé publique dans de nombreux pays. Le sucre, en particulier le sucre raffiné, est un ingrédient courant dans de nombreux aliments transformés, boissons sucrées et desserts. Une consommation excessive de sucre peut contribuer à de nombreuses maladies chroniques, notamment l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et certains types de cancer.

Cependant, il est important de comprendre que tous les sucres ne sont pas créés égaux. Les sucres naturels, comme ceux que l’on trouve dans les fruits et les légumes, sont une source importante de nutriments et peuvent être consommés en quantités modérées dans le cadre d’une alimentation équilibrée. En revanche, les sucres ajoutés, qui sont souvent utilisés pour améliorer la saveur des aliments transformés, doivent être limités autant que possible.

Pour réduire votre consommation de sucre, il est recommandé de lire attentivement les étiquettes des aliments pour repérer les sucres ajoutés, d’opter pour des aliments frais et non transformés autant que possible, de limiter les boissons sucrées et les desserts, et de privilégier les alternatives naturelles comme les fruits et les édulcorants naturels tels que le miel ou le sirop d’érable.

En fin de compte, une consommation modérée de sucre peut faire partie d’une alimentation équilibrée, mais il est important de prendre des mesures pour réduire votre consommation de sucres ajoutés et de privilégier des alternatives plus saines pour protéger votre santé physique et mentale.

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Musique diffusé dans l'émission

L'apprentis-Sage & Les Chronis-Coeurs

Jay Scott

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