Dank CO2 nehmen unsere Zellen O2 besser auf. CO2-Toleranz-Training, ist hierbei nicht nur im Leistungssport von Vorteil sondern auch für unsere generelle körperliche Gesundheit.
Die Inhalte:
👉 Einführung wieso CO2-Training so wichtig ist für deine Leistun
👉 Mentale Aspekte eines CO2-Toleranz-Training
👉 Gefahren bzw. auf was du bei einem CO2 Toleranz Training achten solltest
👉 Spezifische Übungen zum direkt Umsetzen bzw. einbauen in dein Training
🎤 Andere Atemsessions in den Folgen:
#3 - Mund vs. Nasenatmung
#4 - Flache vs. Tiefe Atemzüge
#70 - Reverse Packing
ZERO TO HERO Meeting Anmeldung:
https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZMpdu2tqj4pGdVCZdGeRxh9ff9l1odB_18s
Teilnahme am Gewinnspiel zum Gewinn einer live-Atemsession:
👉 support@restorative-breathing.org
CO2-Tabellen:
Atmen Luft anhalten
1) 120 Sek 60 Sek
100 Sek 60 Sek
80 Sek 60 Sek
60 Sek 60 Sek
40 Sek 60 Sek
20 Sek 60 Sek
10 Sek 60 Sek
0 Sek 60 Sek
2) 60 Sek 120 Sek
50 Sek 120 Sek
40 Sek 120 Sek
30 Sek 120 Sek
20 Sek 120 Sek
10 Sek 120 Sek
0 Sek 120 Sek
Zertifizierte Restorative Breathing® Breathwork Coach Ausbildung:
👉 https://www.restorative-breathing.org/breathwork-coach-ausbildung/
ABO - Aufzeichungen der Atempause:
👉 https://elopage.com/s/restorativebreathing/videos-der-atempause/payment
Restorative Breathing® Kurse:
👉 https://www.restorative-breathing.org/breathwork-kurse/
ATEMPAUSE Live-Atemsession:
👉 https://elopage.com/s/restorativebreathing/atempause-woechentliche-rb-atemsession/payment
Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an:
mail@restorative-breathing.org
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