In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Atmung und zeigen dir, wie du deine ganz persönliche Atemroutine entwickeln kannst.
Ob du neu im Thema bist oder bereits Erfahrung mit Atemübungen hast – diese Folge gibt dir 4 kraftvolle Bausteine an die Hand, mit denen du selbstbewusst eigene Atemsessions gestalten kannst.
🌀 Inhalt der Folge:
1️⃣ Funktionelle Atmung
Warum es so wichtig ist, den eigenen Atem zu verstehen – und wie du durch einfache Veränderungen mehr Energie, Ruhe und Präsenz in deinen Alltag bringst.
2️⃣ Emotionen kennenlernen
Was dein Atem über deine Gefühle verrät und wie du über bewusste Atemarbeit Zugang zu unterdrückten Emotionen findest.
3️⃣ Mentale Prozesse meistern
Wie dein Atem dir helfen kann, Gedankenmuster zu erkennen, den Fokus zu stärken und innere Klarheit zu entwickeln.
4️⃣ Explorative Breathwork kennenlernen
Ein Einstieg in die tieferen Schichten der Atemarbeit: Entdecke, wie du durch explorative Sessions innere Räume öffnest und transformative Erfahrungen machen kannst.
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