#9 - ATEMTRAINING II/II - Effekte auf den Körper
🔥 Mehr sportliche Leistung
🔥 Gewichtsreduktion
🧘 Schnelle Regeneration
🧘 Ruhige und tiefe Atmung
und und und... Die Effekte von einem passenden Atemtraining sind vielschichtig.
Um herauszufinden welches Atemtraining für mich das passende ist, frage ich erst nach dem Ziel und passe anschließend die Atmung dazu an.
Vom AtemEspresso bis zur aktiven Regeneration bietet Atemtraining mehr Techniken als in einen Podcast passen. Die ersten Schritte sind jedoch die gleichen, das Anspielen der vollen Lungenkapazität.
In diesem Podcast führe ich dich über die 5 Bereiche der Atmung hin zu den daraus nutzbaren Effekten eines Atemtrainings.
Wieviele Bereiche kannst du auf Anhieb ansteuern?
Wenn du nicht weißt von was ich spreche, solltest du in den Podcast reinhören 😊☝️
Und hey, ab dem 16.September starten jeden Donnerstag wieder die Atempause Live-AtemSessions via Zoom. Alle Details dazu findest du unter www.freedive-your-life.com.
Das Atemjournal findest du hier:
https://www.freedive-your-life.com/courses/7-tage-atemjournal-3/
Unser 7-Tage Atemjournal findest du hier:
https://www.restorative-breathing.org
Unsere Restorative Breathing® Kursen:
https://www.restorative-breathing.org/kurse
Zur Hompeage:
https://www.restorative-breathing.org
