#029 Updates, Überwinden von Prokrastination und ein Aufruf
ERSTENS: Updates wie es weitergehen wird und
ZWEITENS: Überwinden von Prokrastination
DRITTENS: Nochmal der Aufruf, falls mir einer bei den Reels und Bildgestaltung helfen möchte, gerne sich bei mir melden. Dran denken, es ist immer leicht die Menschen zu ignorieren, wenn sie noch recht klein und unbekannt sind, doch wenn sie dann gewissen Größe von Klickzahlen, Followern, Einfluss und “Ruhm” erreichen, gehen Menschen freiwillig die Extrameile um Bewerbungsvideos zu drehen …
Hier sind übrigens die Antworten von Chat GPT zum Thema Prokrastination.
Prokrastination ist ein Begriff, der das Aufschieben von Aufgaben oder Verantwortlichkeiten beschreibt. Es bezieht sich auf das Verhalten, wichtige oder unangenehme Aufgaben zu vermeiden, indem man sie immer wieder aufschiebt, obwohl man sie eigentlich erledigen sollte.
Hier sind 6 Tipps, um Prokrastination zu überwinden:
Selbstreflexion: Versuche herauszufinden, warum du Aufgaben aufschiebst. Liegt es an Angst, Überforderung oder mangelnder Motivation? Die Identifikation der Ursachen kann dir helfen, gezielt dagegen anzugehen.
Zielsetzung: Setze klare und realistische Ziele für deine Aufgaben. Brich große Projekte in kleinere, handlichere Schritte auf, damit sie weniger einschüchternd wirken.
Zeitmanagement: Erstelle einen Zeitplan oder eine To-Do-Liste, um deine Aufgaben zu organisieren. Priorisiere die wichtigsten Aufgaben und arbeite sie in kleinen Schritten ab.
Belohnungssystem: Belohne dich selbst, wenn du Aufgaben erledigst. Dies kann in Form von kurzen Pausen, einem kleinen Snack oder einer anderen Belohnung erfolgen, die dich motiviert.
Eliminiere Ablenkungen: Identifiziere die Hauptquellen für Ablenkung in deinem Umfeld und versuche, sie zu minimieren. Schalte dein Handy stumm, blockiere Social-Media-Websites und schaffe eine ruhige Arbeitsumgebung.
Arbeite in Intervallen: Nutze die Pomodoro-Technik oder ähnliche Methoden, um deine Arbeitszeit in kurze, konzentrierte Intervalle aufzuteilen. Arbeite beispielsweise 25 Minuten konzentriert und mache dann eine kurze Pause.
Die Überwindung von Prokrastination erfordert oft Geduld und Übung. Es kann hilfreich sein, verschiedene Strategien auszuprobieren, um herauszufinden, welche am besten zu dir passt. Wichtig ist, dranzubleiben und dich selbst zu motivieren, um produktiver und weniger prokrastinierend zu sein.
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