O sono reparador afeta tecidos e sistemas do corpo, influencia o desempenho intelectual, o humor e impacta nossa saúde mental. Dormir uma quantidade de horas suficientes ajuda a preservar o cérebro e manter algumas de suas funções intactas como cognição, memória, regulação emocional e capacidade de adaptação frente ao estresse. Este episódio explica a Síndrome do Sono Insuficiente, e quantas horas são necessárias para um sono reparador.
O Desfragmento é um programa sobre tudo que achamos que não sabemos. Explore temas da medicina e yoga com foco nas angústias e desejos da vida atual. A Gurusangat, médica e yogi, quebra clichês e regras que podem aprisionar a experiência loucamente humana nos permitindo aventuras por caminhos instigantes e belos.
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