En este episodio entrevisto a Natalia Rodríguez, una experimentada yogi puertorriqueña, para discutir los beneficios, estilos y mitos del yoga. La conversación aborda temas personales como hábitos, arrepentimientos y anécdotas memorables. Se explora la definición de yoga, su origen y los múltiples beneficios físicos y mentales que ofrece. También se desmitifican ideas erróneas sobre la práctica. Natalia detalla varios estilos de yoga y su viaje personal en la disciplina, incluyendo cómo decidió convertirse en instructora. Prevenidos.
00:00 Bienvenida y Presentación de Natalia Rodríguez
00:30 Conociendo a Natalia
05:19 Reflexiones Personales
09:36 Introducción al Mundo del Yoga: Beneficios y Mitos
23:45 Explorando los Estilos y Orígenes del Yoga
32:09 La Transformación Personal a Través del Yoga
32:21 El Impacto del Yoga Fuera del Mat
32:48 La Consistencia y el Progreso en la Práctica del Yoga
34:39 La Importancia de la Respiración y la Concentración
35:38 La Auto Compasión y la Paciencia en el Yoga
37:32 Desconectarse para Conectar
40:44 El Desafío de la Respiración en la Práctica del Yoga
43:51 La Diversidad y la Inclusión en el Yoga
47:40 Consejos para Principiantes en el Yoga
48:56 Jugando a Una Verdad, Una Mentira