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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、12個目のメソッドをお届けしました。
Day12のメソッドは「完璧主義を手放す」
「完璧主義」
「最善主義」
あなたはどっちで生きていますか？
わたしはまさに、「完璧主義」で生きてきました。
「完璧主義＝現実を拒否して生きること」
「最善主義＝現実を受け入れて生きること」
その中でも、具体的に大きく違うことは、「失敗」の捉え方です。
完璧主義は、「失敗」を、「あるはずのないもの」と捉えますが、
最善主義は、「失敗」を、「あって当然のもの」として捉えます。
そのため、前者は、常に「不安」にさいなまれることになります。
だって、「あるはずのないもの」が、日々起こるのだから、「どうして？」「次はいつ？！」と、こわくなりますよね。
反対に、後者は、「失敗」を自然なこととして捉えているため、心配をあまりせずに活動を楽しむことができます。
もうひとつ大事なPOINTは、「つらい感情」への対処法。
前者は、「つらい感情」を抑え込んで、感じていないフリをします。
後者は、「つらい感情」をそのまま受け入れ、それを「糧」に動き出します。
どちらが、自分にとって良い「現実」をつくるのかは、いわずもがな、「最善主義」ですよね。
わたしたちは、どちらの「主義」も、選ぶことができます。
さぁ、あなたは今日から、どちらの「主義」を選んで生きていきますか？
【Question！】
生活の中で、あなたが最善主義になりやすい分野は？
完璧主義になってしまいがちな分野は？
【Action！】
以下の対比を見て、あなたの生活の中で「完璧主義」と「最善主義」のどちらかの考え方にしたがって行動した経験について、それぞれ書き出してみよう。
自分のやり方を変えることはできる？
もし、最善主義者だったらどう対処していたと思う？
◆完璧主義◆
・失敗を拒否する
・つらい感情を拒否する
・成功を拒否する
・現実を拒否する
◆最善主義◆
・失敗を受け入れる
・つらい感情を受け入れる
・成功を受け入れる
・現実を受け入れる
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
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