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フォローして、ライブにご参加くださいませ！▶@atsuko_kanbe_intuition_coach
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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、15個目のメソッドをお届けしました。
Day15のメソッドは「感情を味わう」
「人前で泣くな」
「ちょっとうまくいったからって、調子に乗るな」
こんな風に言われたこと、ありませんか？
悲しいことがあっても
ガマンして泣かなかった子どもに
「泣かないでエライね」
こんな声をかけていませんか？
実は、こうやって「感情」を抑え込むことが、私たちの苦しみの原因になっています。
人は、自分の感じていることにしっかり向き合うことによって、つらい感情を解放することができるのです。
どんな感情もそのまま受け入れる。
そうやって私たちは、ありのままの自分を受け入れられるようになり、心からの「安心」や「しあわせ」を感じられるようになります。
あなたは今、あなたの「感情」とどんな風につきあっていますか？
【Question！】
幼いころ、感情を表現するように、または抑えるように言われた経験は？
うれしい気持ちであれ、つらい気持ちであれ、感情を表現するにはどんな方法がある？
【Action！】
～感情を持つことを許すワーク～
自分の感じている感情に、しっかりと向き合おう。
感情が湧いてきたら、変えようとすることなく、数分間その気持ちにひたってみよう。
その時、ゆっくりとした深呼吸を意識しよう。
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
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