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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、18 個目のメソッドをお届けしました。
Day18 のメソッドは「長期的な関係をつくる」
本日はパートナーシップのお話です。
パートナーシップ、人生の大きな課題ですよね。
少なくともわたしはそうです。
相手との関係がうまくいかないとき、
「もうこの人とは一緒にいるべきじゃないってことかな？」
なんて思ったりしますが
実は、それこそが
「二人の関係がホンモノになるスタートである」と、
セラピストのシュナーチさんは言います。
そのために大切なことは
「二人で問題に向かい合う」こと。
どっちかに欠陥があるわけでも、相性が悪いわけでもなくて、
あなたにとっての成長や対人スキルの向上のために
必要な機会が訪れているだけのこと。
人生に必要なイベントなんです。
さぁあなたは、
そのイベント、成長の機会と
どうやって向かい合ってみますか？
【Question！】
パートナーとの関係で行き詰まりを感じた時のことを考えてみよう。
その状態から抜け出し、関係を強化するために、アナタは何をした？
または何ができた？
【Action！】
～文章完成ワーク～
次の文章（前半）の後半を思いつくままに書き出そう。
1つにつき１～２分、思いつくままに6つ以上を書き出してみよう。
《人間関係をよくするには？》
①あの人との関係を今より５％よくするには…？
②もし私があと５％心を開けば…？
③（○○との）関係性をさらに親密にするには…？
④もし私があの人を５％多く受け入れれば…？
⑤自分自身との関係をよくするためには…？
⑥人生にもっと愛が流れ込むようにするには…？
⑦別の考え方をするとすれば…？
これらについて書き出した後、次の視点で振り返ってみよう！
◆自分にとって大きな意味があると思う文章
◆将来的に深めていきたい考え方
◆ピント外れだと思うもの
◆ただの思い込みだと思うもの（真実ではないとわかるもの）
ふりかえったら、そこから何を学んだかを書き出し、その文章に基づいた行動をとってみよう！
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
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