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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、21 個目のメソッドをお届けしました。
Day21のメソッドは「”ありがとう”を言う」
感謝を直接伝えることは、ささげる側、受け取る側、そして双方の関係に翁大きな恩恵をもたらします。
感謝の手紙をかいて、直接相手に届け、読み上げることで、長年仲違いしていた関係が改善するなどの効果が、たくさんの関係でみられています。
「感謝」はすべての「しあわせ」のはじまりだと言われています。
そして、「感謝」は、たくさんの「豊かさをひきつける磁石」でもあります。
まずは「感謝」を相手に届けることから始めてみましょう。
これは物理的に届けなくても、「思い」「書き出す」ことでもその効果は得られます（もちろん物理的に届けた方が効果は高いですが）。
まずは、次の方法で「手紙に書き出す」形で、感謝を表してみましょう。
【Question！】
感謝している人のことを考えてください。
その人のどこに感謝していますか。
何をありがたいと思っているのでしょうか。
【Action！】
～率直な気持ちをつづる～
感謝している誰かに、あなたの気持ちをつづった手紙を書いてみよう。
次の手順で、その人がしてくれたことを具体的にあげて、どういうふうに感じ、どういうふうに感謝しているかを書いてみよう。
①感謝している人の名前をリストアップする
②手紙に、その人がしてくれたことを書く
③そのときの気持ちや、今どう感じているかも書く
④手紙を出す（もしくは直接届ける）
週に1回、少なくとも月に1回は書いてみてくださいね！
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
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