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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、22個目のメソッドをお届けしました。
Day22のメソッドは「回復する」
人間は、生まれながらにして楽しみや娯楽を必要としています。
でも、「頭の声」をつかって、それを無視し、限界を超えて自分の能力を伸ばそうとしてしまいます。
「自分には限界なんてない」こう思ってしまうんですよね。
調子がいいときは特に。
でも、残念ながら、だれもが「限界」を持っています。
それを無視していると、個人としても社会としても、代償を支払うことになってしまう。
心と身体が、謀反を起こすんです。
そうなる前に、対処しましょう。
「回復」のための時間をとることも、大切な「仕事」。
あなたは、
どうやったら、自分がしっかり「回復」できるか？
これをご存じですか？
あなたにピッタリ合った方法があります。
ぜひ、それを見つけて、実践してみてくださいね。
【Question！】
回復のために十分な時間をとっていますか？
1日のうちにしっかり休みをとっていますか？
充分な睡眠はとっていますか？
1週間に1日は休んでいますか？
最後に休暇をとったのはいつですか？
次の休暇はいつですか？
【Action！】
～最良の時期から学ぶ～
仕事で成功していた時や最も満足感が高く、生産的で創造的だったときは？
当時、どんなことが成功に結びついていた？
どんなふうに元気を回復していた？
誰と一緒に活動していた？
そこから何を学んだ？
「回復のための時間」を、日々の予定の中に組み込んでみよう！！
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
このライブが役に立ったと感じた方は、ストーリーでシェアしていただけると嬉しいです。
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