【Day29】朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣 ～自分にやさしくする～
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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、29個目のメソッドをお届けしました。
Day29のメソッドは「自分にやさしくする」
今日のテーマは、「わたしがもっともチカラと思いを込めてお伝えしたい」と常々思っているものです。
「自分にやさしくすること」
これがすべてのしあわせのはじまりです。
具体的には、「自分にやさしい声をかける」
ここから、「本当のしあわせ」がはじまります。
他者とのよい関係を築くためには、自分とのよい関係の土台が先につくられていることが重要です。
あなたは普段、自分自身に対してどんな声をかけていらっしゃいますか？
その声を他者からかけられたら、あなたはどんな気持ちになりますか？
～本日の贈る言葉～
▶『アイ・ラブ・ユー』というためには、『アイ」を最初に言わなくてはならない/小説家 アイン・ランド
【Question！】
自分にやさしくしていますか？
人生のどの部分でもっと思いやりや許しの心をもつことができますか？
【Action！】
～自分を愛する方法を知る～
文章完成ワークにチャレンジ！
❶以下の文章の後半を、思いつくままに書き出してみよう
◆自分にやさしくするには？◆
◎ 自分をあと５％愛したら、わたしは…
◎ 自尊心を高めるためには…
◎ 自分に対してあと５％優しくするためには…
◎ まわりの人にあと５％優しくするためには…
◎ わかりはじめてきたことがあります。それは…
❷書き終わった文章を見てじっくり考え、自分自身についてわかったことを書きだしましょう
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
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