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*「”自分を受け入れる”それって、どうやんの？」そんなあなたにお届けします＊
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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、36個目のメソッドをお届けしました。
Day36のメソッドは「受け入れる」
「受け入れることは、万能薬ではない」
この言葉にどこか安心しませんか？
「すべてを完全に受け入れることができる、そして完全に平穏な境地にいたることができるというのは、幻想です。」
つまり、受け入れられないことがあるのが、当然だということ。
その「受け入れられないこと」を「受け入れる」
これこそが「自分にやさしくすること」なのだと、教えていただきました。
そのためにはまず、きづくこと。
何を受け入れられて、何を受け入れられないのか。
あなたの内側からの声をキャッチするスキル、一生をかけてブラッシュアップしつづけましょう～！
【Question！】
自分と自分の感情をすべて受け入れた時のことを思い出せますか？
どうしてそれができたのでしょうか。
今、すべてを受け入れていると感じていますか？
【Action！】
～自分を許す～
《文章完成ワーク・自分を受け入れるには？》
❶次の文章の後半部分を6つ以上ずつ、ノートに書き出してみよう
・自分も人間であると許すならば…？
・感情を拒絶した時には…？
・あと５％完璧主義者でなくなれば…？
・あと５％現実的になれば…？
・最善主義者になれば…？
・成功したことをあと５％正当に評価するなら…？
・失敗をうけいれれば…？
・私が怖れていることは…？
・私が望んでいることは…？
・わかりはじめてきたことがあります。それは…？
❷書き出したものをじっくり見直し、実行に移すことを書きだそう
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
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