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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、48個目のメソッドをお届けしました。
Day48のメソッドは「気持ちを切り替える」
生きてると、どうやってもしんどいことってありますよね。
そんなときでも、「ネガティブな気持ち」に飲み込まれなきゃいけないわけではないんです。
真っ暗な部屋も、小さなろうそくの光で部屋全体が照らされるように、それ自体は小さなことでも、あなたの気持ちを切り替えるきっかけにできます。
その「小さなこと」は、「ハピネスブースター（幸福感増幅行動）」と呼ばれ、あなたの現在・未来に対して意義と楽しさをもたらしてくれます。
ハピネスブースター、たくさんみつけて、毎日の習慣として取り入れていきましょう！！
【Question！】
あなたにとってのハピネスブースターは？
【Action！】
～ハピネスブースターを習慣化する～
❶1週間分のハピネスブースター・リストをつくろう！
ハピネスブースターには2種類
①いつものハピネスブースター
②お試しのハピネスブースター
❷習慣化しよう！
毎日のスケジュールに何か一つ、ハピネスブースターを先に組み込んで、実践しよう
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
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