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今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業2」 から、「Q3」をお届けしました。
３つ目のQuestionは、「怒り」について。
A.怒りに身をまかせる
B.いったん落ち着いて考える
あなたはどちらを選びますか？
誰でも怒ることはできる。それは簡単なことだ。しかし、起こるべき人に対して、ふさわしいタイミングで、ふさわしい目的で、ふさわしいやり方で、ふさわしいだけ怒るというのは簡単ではない。
/アリストテレス
【Question！】
あなたは、カッと頭に血が上ったとき、感情のままに行動しますか？
それとも、気持ちを落ち着かせて自分の心と向き合う時間をとり、高まった感情を抑えますか？
【Action！】
～自分の感情をじっと見つめる～
◆ 自分の気持ちが高まっている状態（ホット）なのか、落ち着いた状態（コールド）なのかを常にチェックしよう
◆ コールドな状態がデフォルトになるように、「マインドフルネス瞑想」を習慣にしよう
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
このライブが役に立ったと感じた方は、ストーリーでシェアしていただけると嬉しいです。
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