【Day9】朝5:45LIVE |人生を変える朝習慣
＊インスタライブの様子をシェア！＊
フォローして、ライブにご参加くださいませ！▶@atsuko_kanbe_intuition_coach
オンラインフェスのご登録、まだ間に合います！（~3月18日まで）
https://event.impacthouse.jp/kigyo-start-fes/
【無料】しあわせスキル・７日間チャレンジ
＊https://resast.jp/inquiry/125182
＊https://lit.link/wmlcoach
＊＊＊＊
今朝のライブでは、タル・ベン・シャハー氏の「ハーバードの人生を変える授業」 から、9つ目のメソッドをお届けしました。
Day9のメソッドは「プロセスを楽しむ」。
「いつもしあわせでいたい」
「いつもしあわせでいなければ」
こんな思いを抱えていませんか？
この思いこそが、「失敗」「失望感」の源です。
日常的なつまらない作業や億劫なこと、こうした行動を続けることで「長期的な幸福」を得ることができます。
今の一時的な「幸福」を、「将来のより大きな幸福」のためにあきらめることになっても、できるだけ将来の役にたつ活動に時間をかける
このことが、わたしたちの本質的な幸福につながります。
ただ…
もちろん、”ときには”とことん自分を甘やかすことも大事！
リラックスして、のんびり楽しむことで、わたしたちはもっと「幸せ」になれます＾＾..♡
というわけで…
何事もバランスが大事！
あなただけのバランスをさがしていきましょう！
＊本日の実践ワーク＊
【Question！】
将来の役に立ち、現在もたのしめる活動をしたことを思い出してみよう！
【Action！】
４タイプのライフスタイルを振り返る
❶出世競争型
❷快楽型
❸悲観型
❹幸福型
これらの状態にあった時の状態を思い出して、次の①～③を書き出してみよう！
①感情（当時どう感じていたか？そしていま、どのように感じているか？）
②行動（どんな行動をしていたか？）
③考え方（当時どう考えていたか？そして今、どんなふうに考えているか？）
❶～❹それぞれに、15分以上時間をとって、書き出してみよう！
⇒やってみた感想を、ぜひ、コメント欄にアウトプットしてくださいね！
ライブ内でご紹介した「しあわせスキル７Daysチャレンジ」の詳細は、こちら
⇒https://resast.jp/inquiry/125182
＊明日も朝5:45にLIVE配信＊
次回も、人生をより良くするための具体的なメソッドをお伝えします。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしください🍀
いってらっしゃい！
#朝5時45分LIVE
#人生を変える朝習慣
#習慣化
#自分軸
#ポジティブ心理学
#タルベンシャハ―
#人生を変える授業
#ハーバード大学
#起業スタートフェス
#3児の母
#プロセスを楽しむ
