Dzisiaj będzie o medytacji. Temat trudny, ale w zasadzie dlaczego tak jest? Ponieważ wiele osób włożyło bardzo dużo pracy w to, by zrobić z niego temat. Taki ocierający się o kontrowersje, o religię.
W najnowszym odcinku podcastu Smart Workout opowiemy więc o tym:
- Czym tak naprawdę jest medytacja?
- Dlaczego kojarzy nam się z nią tak wiele złych rzeczy?
- Dlaczego naszym zdaniem medytacja działa i w czym realnie może Wam pomóc?
- Jakie formy i techniki medytacji warto stosować, szczególnie na początku?
- W czym przede wszystkim pomoże Wam medytacja?
- Czy można medytować w ruchu, np. na spacerze?
- Jak sobie radzić na początku, kiedy myśli ciągle uciekają na boki?
Do usłyszenia!
Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/45
