Description

O piciu wody przypominają nam nieustannie mądre głowy w radiu, telewizji i internecie, zwłaszcza, kiedy temperatury przekraczają 30 stopni. Tylko czy woda zapewni nam odpowiednie nawodnienie?

Dzisiaj na tapet bierzemy właśnie nawodnienie - temat niby prosty, ale jak wiadomo, proste sprawy bywają bardziej skomplikowane, niż nam się wydaje. Temat wody to temat rzeka ;), więc nalejcie sobie trochę do szklanki, bo będzie dziś dość długo. A o czym konkretnie będziemy mówić?

• Czy wystarczy pić wodę, żeby się nawodnić?
• Woda z kranu czy woda mineralna?
• Jak woda wpływa na ludzki organizm?
• Czym właściwie jest odwodnienie?
• Jakie objawy daje odwodnienie?
• Co zrobić, jeśli zapominasz o wodzie i pijesz jej za mało?
• Czy można przedawkować wodę?
• Co to są elektrolity i czy każdy sportowiec musi je suplementować?
• Jakich składników mineralnych potrzebujemy i dlaczego?
• Jak policzyć, ile wody potrzebuje nasz organizm?

Zapraszam!